MBSR-8-Wochenkurse in Basel
im unternehmen mitte
Was ist MBSR?
MBSR bedeutet „Mindfulness-Based Stress Reduction“ und wird als „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ übersetzt.
Achtsamkeit - was heißt das?
Wenn ich achtsam bin, lebe ich aufmerksam im Hier und Jetzt. Ich nehme bewusst wahr, was von Moment zu Moment geschieht - sowohl in mir selbst als auch um mich herum. Dies unterstützt mich darin, Stressquellen deutlicher aufzuspüren und ungesunde Reaktionsmuster im Zusammenhang mit Stress zu erkennen und aufzulösen.
Neben Konzentration und Entspannung fördert MBSR so einen heilsameren Umgang mit Stress.
Die Übungen sind für im Prinzip jeden Menschen geeignet, ob jung oder alt, und vermitteln keine Religion oder Ideologie.
"Jeder Idiot kann eine Krise meistern. Es ist der Alltag, der uns fertigmacht."
(Anton Tschechow)